728x90 반응형 오이2 오이의 효능과 칼로리 그리고 오이 이색 요리 안녕하세요, 여러분! 공부하는 리아입니다 :-) 오늘은 여름의 대표 채소, '오이'에 대해 함께 이야기해보려고 합니다. 그럼 바로 시작해볼까요? 오이의 효능 오이는 수분이 많아서 체내의 열을 식혀주고, 이에 따른 탈수 증상을 예방하는 데에 도움이 됩니다. 또한 다이어트에 좋은 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 비타민 A와 C가 많이 들어 있어 피부 건강에도 도움이 되지요. 오이의 칼로리 그럼 오이의 칼로리는 어떨까요? 오이 100g당 약 15칼로리입니다. 정말 낮은 칼로리로, 다이어트에 아주 좋은 채소랍니다. 이색 오이 요리 그리고 마지막으로, 오이로 만들 수 있는 이색 요리를 몇 가지 소개해볼게요. 1. 오이 스무디 오이를 믹서기에 넣고, 요구르트와 함께 갈아서 오이 스무디를 만들 수 있습.. 2023. 6. 22. 여름철 대표 채소 5가지 안녕하세요, 여러분! 공부하는 리아입니다. :-) 오늘은 여름철에 즐기면 좋은 대표 채소들에 대해서 알아보려고 합니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 오이 오이는 여름철에 가장 많이 볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 상큼하고 촉촉한 식감과 시원한 맛이 특징입니다. 수분이 풍부하여 탈수 예방에 도움이 되며, 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다. 저는 주로 냉면 위에 얹어 먹는 용이로 오이를 자주 사용하는데요, 뿐만아니라 오이 냉채나 오이 김치 등을 만들어 먹어도 더운 여름 시원하게 보낼 수 있을 것 같습니다 ! 2. 상추 상추는 상큼하고 산뜻한 맛으로 유명한 여름 채소입니다. 수분과 식이섬유가 풍부하여 체내 탈수를 예방하고 소화에 도움을 줍니다. 상큼한 상추 샐러드, 상추 무침 등 다양한 요리에 활용할 수 .. 2023. 6. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
