728x90 반응형 가지2 가지의 효능과 칼로리 그리고 이색 가지 요리 안녕하세요, 여러분! 공부하는 리아입니다 :-) 오늘은 '가지'의 효능과 칼로리 그리고 이색 가지 요리를 몇가지 알아보려고 합니다. 가지는 아주 오래전부터 사람들이 사랑해 왔던 채소 중 하나입니다. 여름에 제철을 맞이하는 가지는 그 자체로도 맛이 좋지만, 다른 재료와 함께 조리하면 더욱 맛있는 요리를 만들어낼 수 있죠! 가지의 효능 가지는 비타민 K와 식이섬유, 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라, 소화기능을 돕는 데에도 도움이 되지요. 그리고 가지에는 항산화 물질이 많이 들어있어, 우리 몸의 산화를 막아주고, 건강을 유지하는 데에도 효과적입니다. 가지의 칼로리 그럼 가지의 칼로리는 얼마일까요? 가지 100g당 약 25칼로리입니다. 아주 낮은 칼로리를 가진 가지는 다이어.. 2023. 6. 22. 여름철 대표 채소 5가지 안녕하세요, 여러분! 공부하는 리아입니다. :-) 오늘은 여름철에 즐기면 좋은 대표 채소들에 대해서 알아보려고 합니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 오이 오이는 여름철에 가장 많이 볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 상큼하고 촉촉한 식감과 시원한 맛이 특징입니다. 수분이 풍부하여 탈수 예방에 도움이 되며, 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다. 저는 주로 냉면 위에 얹어 먹는 용이로 오이를 자주 사용하는데요, 뿐만아니라 오이 냉채나 오이 김치 등을 만들어 먹어도 더운 여름 시원하게 보낼 수 있을 것 같습니다 ! 2. 상추 상추는 상큼하고 산뜻한 맛으로 유명한 여름 채소입니다. 수분과 식이섬유가 풍부하여 체내 탈수를 예방하고 소화에 도움을 줍니다. 상큼한 상추 샐러드, 상추 무침 등 다양한 요리에 활용할 수 .. 2023. 6. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
