여름에 가장 맛있는 여름 제철 과일 5가지
안녕하세요, 여러분!
공부하는 리아입니다 :-)
여름이 다가오면 시원하고 상큼한 제철 과일들이 많이 등장합니다. 그래서 오늘은 여름 제철 과일 5가지와 각각의 대표적인 효능을 소개해드리겠습니다!
1. 수박
여름철 대표적인 과일로 알려져 있는 수박은 체내 수분 보충에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 면역력 강화와 피부 건강에도 도움을 줍니다.
2. 참외
참외는 수분 함량이 높아 체내 탈수 방지에 도움을 주며, 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 근육 기능과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 소화를 도와주고 신진 대사를 촉진하는 비타민 B군과 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
3. 토마토
토마토는 여름철 제철 과일로서 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 토마토에 함유된 리코펜은 항산화 작용을 가지고 있어 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줍니다.
4. 복숭아
복숭아는 수분과 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에도 도움을 줍니다.
5. 망고
망고는 달콤한 맛과 고유한 향기로 사랑받는 여름 과일입니다. 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 시력 개선에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고 혈당 조절에도 도움을 줍니다.
이렇게 여름에 마트에서 자주 볼 수 있는 5가지 여름 제철 과일들을 소개해드렸는데요, 여러분은 어떤 과일을 가장 좋아하시는지 궁금하네요! 더운 여름일수록 신선한 과일들을 먹으면서 건강 챙기시길 바랄게요 :-) 다음에 또 만나요!
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